Yoga verbessert Kraft und Beweglichkeit wie auch Gleichgewicht und Konzentration. Yoga Uebungen fördern das harmonische Funktionieren aller Körpersysteme(Atmung,Verdauung,Drüsen,Nerven,Herzkreislauf-und Immunsystem). Durch die erhöhte Aufmerksamkeit auf Körper und Atmung in den verschiedenen Uebungen kann ein Körperbewusstsein und ein Urvertrauen wachsen, was einen direkten Einfluss auf das ganzheitliche Wohlbefinden im Alltag hat. In diesem Sinn leistet Yogs einenwesentlichen Beitrag zur Gesundheitsförderung und zum Stressabbau.