Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können – oft durch Überbelastung oder Stubenhocken.

Es verhält sich so wie bei der Wursthaut. Faszien halten alles zusammen. Ob der Oberarm straff oder wackelpuddingartig aussieht, hängt im Wesentlichen von der Spannung dieser Hülle ab. Im Faszientraining werden die 4 nachfolgenden Punkte trainiert.

1. Rebound Elasticity – der Katapult-Mechanismus
2. Fascial Release – Eigenbehandlung mit der Rolle
3. Propriozeptives Refinement – sinnliche Bewegungen
4. Fascial Stretch – das Dehnen langer Ketten

Das Faszientraining fördert einen resistenten und starken Körper und kann auch Schmerzen reduzieren oder lösen. Zug- und Druckbelastungen im Körper werden ausgeglichen, die Körperhaltung optimiert sich.

Die körperumspannenden Muskel-Faszien-Verbindungen werden ausbalanciert und gekräftigt.