Zeitgenössisches Pilates –Dein Gamechanger
Pilates – ein ganzheitliches Konzept, das Stabilität und Mobilität fördert und jeder in seinen Alltag integrieren kann, unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder Vorkenntnissen.
In unserem Gym Fit Pilatesstudio erwartet dich zeitgenössisches Pilates, das die bewährten Prinzipien von Joseph Pilates mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert. Wir arbeiten mehrdimensional, dadurch werden Muskeln, Gelenke und Faszien umfassend in ihrer natürlichen Funktionsweise trainiert. Aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre werden laufend in unseren Pilates Workouts integriert. Durch gezielte Bewegungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur und das Zentrum bewusst von innen heraus, während Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden. Die bewusste Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle – sie hilft, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu schulen.
Einseitige Bewegungen und langes Sitzen am Schreibtisch führen oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und schlechter Haltung. Pilates setzt genau hier an: Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden gestärkt, wodurch die Wirbelsäule stabiler wird. Durch regelmässiges Pilates-Training verbessern sich Haltung und Bewegungsgewohnheiten, was sich spürbar im Alltag zeigt. Pilates stärkt deine Präsenz und dein Körperbewusstsein, lässt dich schlanker und aufrechter wirken und fördert somit ein positives Körperbild und mehr Selbstbewusstsein im Alltag.
Warum Pilates? Pilates bietet eine beeindruckende Palette an Vorteilen:
✔ Kräftigt die Tiefenmuskulatur – Stabilisiert dein Zentrum und verbessert deine Haltung
✔ Erhöht Flexibilität & Beweglichkeit – Fördert geschmeidige Bewegungen und beugt Verletzungen vor. Diese Eigenschaften machen Pilates zu einem effektiven Training sowohl für Sportler, die ihre Performance verbessern wollen, als auch für alle, die sich gesünder, fitter und ausgeglichener fühlen möchten.
✔ Entspannt & löst Verspannungen – Ideal für Menschen mit Rückenbeschwerden, festsitzenden Nacken- und Schulterprobleme oder stressbedingten Blockaden. Darüber hinaus gibt es auch therapeutische Ansätze, die auf Rehabilitation abzielen
✔ Verbessert die Haltung – Besonders wertvoll für alle, die viel sitzen oder körperlich einseitig belastet sind
✔ Steigert das Körperbewusstsein – Pilates fördert ein positives Körperbild. Du wirst dich aufrechter, gelassener und natürlicher bewegen.
Mit regelmässigem Pilates-Training wirst du schnell Veränderungen spüren: Deine Bewegungen werden geschmeidiger, dein Körpergefühl verbessert sich, und du nimmst die positiven Effekte des Trainings mit in deinen Alltag. Diese vielen Facetten machen Pilates zu einer wertvollen Ergänzung für jeden Fitness-Lifestyle und motivieren dazu, regelmäßig aktiv zu sein.
Moderne Pilates-Methoden
Neben Zeitgenössischem Pilates bieten wir auch Reformer Personal Training, Pilates Suspension Method, Pilates-Slings Myofasziales Training und Pilates/Spiraldynamik an.
Buche jetzt deine Pilates-Stunde und spüre selbst, wie Pilates dein Körpergefühl verändert.
